رفع تیرگی آرنج با روش‌های خانگی

تیرگی آرنج یکی از معضلاتی است که افراد مختلف به‌خصوص خانوم‌ها با آن دست و پنجه نرم می‌کنند و بسیاری دغدغه این را دارند که به نحوی تیرگی آرنج خود را از بین ببرند. به همین دلیل قصد داریم در این مطلب روش‌های رفع تیرگی آرنج را خدمتتان معرفی کنیم. همه روش‌های معرفی شده، خانگی بوده و تاثیر زیادی در کم رنگ کردن این معضل دارند و شما به راحتی با رعایت تمام نکات گفته شده، خواهید توانست از شر تیرگی پوست در آرنج خود خلاصی یابید.

 

روش‌های خانگی رفع تیرگی آرنج

طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، بیماری یا ماده‌ای که باعث بروز این مشکل می‌شود، ملانین اضافی تولید شده در پوست است که به مرور زمان می‌تواند باعث بروز لکه‌های تیره پوستی در بخش بازوی شما نیز شود.

درمان قطعی و دائمی برای از بین بردن تیرگی آرنج وجود ندارد، اما شما به راحتی با رعایت نکات گفته شده در این مقاله خواهید توانست تیرگی آرنج خود را تا حد زیادی و به صورت مقطعی از بین ببرید.

چگونه تیرگی آرنج را از بین برریم؟

در پاسخ به این سوال باید بگوییم که روش‌های زیادی برای رفع تیرگی آرنج وجو دارد که در این بین روش‌های خانگی رفع تیرگی آرنج بسیار کاربردی هستند و هزینه زیادی نیز در برندارند. همچنین عوارض استفاده از دارو‌های خانگی در درمان تیرگی آرنج بسیار ناچیز بوده و مشکلی برایتان به وجود نخواهند آورد.

برخی از روش‌های خانگی درمان تیرگی آرنج

تعداد روش‌ها بسیار زیاد است چرا که در مناطق و فرهنگ‌های مختلف روش‌های متفاوت زیادی وجود دارد. برخی از روش‌های خانگی رفع تیرگی آرنج را در ادامه خواهید خواند.

۱. آلوئه‌ورا

اولین روش خانگی درمان تیرگی آرنج، آلوئه‌ورا است. این گیاه فوق العاده مفید و مؤثر، پوست را نرم می‌کند و میزان التهاب و تنش پوستی را کاهش می‌دهد. اگر می‌خواهید که از ژل آلوئه‌ورا برای رفع تیرگی آرنج خود استفاده کنید، حداقل روزی دوبار باید آن را بر روی ناحیه تیره آرنج خود بمالید.

 

 

۲. جوش شیرین:

جوش شیرین خاصیت لکه برداری و پاکسازی دارد و به مرور زمان مقدار تیرگی پوست آرنج را کاهش می‌دهد. برای استفاده از این روش خانگی کافیست مقداری جوش شیرین را به یک کاسه آب اضافه نمایید تا حالتی خمیری مانند به خود بگیرد.

سپس مخلوط به دست آمده را هفته‌ای دوبار روی بخش تیره پوست قرار دهید تا تیرگی آرنج شما را از بین ببرد.

۳. آب میوه:

مرکبات به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید، می‌توانند در درمان لکه‌های پوستی مؤثر واقع شوند. مرکباتی مثل لیمو، پرتقال و ….

مقداری از آب مرکبات گفته شده را در فنجانی بریزد و پنبه را به آب آن اضافه کنید و به صورت ملایم روی پوست خود بکشید. برای تاثیر گذاری بهتر این روش، باید حداقل روزی چندین بار این کار را تکرار کنید.

۴. جو دوسر و ماست:

بلغور جو دوسر و ماست هردو خاصیت تسکین دهنده‌گی دارند و می‌توانند رطوبت کافی به پوست خشک برسانند. این محلول هم به صورت ماسک تاثیر بهتری روی پوست دارد.

مقداری مساوی از ماست و جو دسر را با هم مخلوط کنید و روی آرنج خود قرار دهید. حدود ۲۰ دقیقه صبر کنید و آرنج خود را بشویید.

 

۵. زردچوبه:

یکی از روش‌های خانگی رفع تیرگی آرنج استفاده از زردچوبه است. زردچوبه هنگامی که به صورت خمیر روی پوست قرار می‌گیرد، تاثیر باورنکردنی در روشن کردن پوست دارد.

مقداری پورد زردچوبه را با آب مخلوط کرده و مستقیما روی آرنج خود بگذارید. ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس آرنج خود را بشویید.

۶. پاکسازی پوست آرنج:

یکی از بهترین روش‌هایی که می‌توانید با آن تیرگی آرنج خود را از بین ببرید، رسیدگی به پوست و پاکسازی آن است. برای این کار هم می‌توانید از انواع محلول‌های پاکسازی کننده استفاده نمایید و هم این که در طول استحمام خود در چندین نوبت اقدام به پاکسازی پوست ناحیه آرنج خود بکنید.

۷. لایه برداری آرنج:

لایه برداری سلول‌های مرده جمع شده در ناحیه آرنج کمک زیادی به رفع تیرگی‌ها خواهد کرد. برای این کار هم می‌توانید از انواع لایه بردار‌ها استفاده نمایید و یا این که از اسکراب شکر کمک بگیرید.

 

 

۸. کرم ضد آفتاب:

اگر آرنج شما مدت زیادی در مقابل نور مستقیم خورشید قرار می‎گیرد بهترین راه برای حفاظت از پوست آرنج و جلوگیری از بروز تیرگی در آن، استفاده از کرم ضد آفتاب است. چون آرنج همیشه در حال کشش است، نیاز است که در طول روز، چندین نوبت از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید.

دلایل بروز تیرگی آرنج چیست؟

دلایل زیادی را می‌توان شمرد که ممکن است باعث بروز تیرگی پوست در آرنج شما شوند. برخی از مهم‌ترین علل بروز تیرگی در آرنج عبارت‌اند از:

• عوارض استفاده از برخی دارو‌ها مخصوصا دارو‌های ضد بارداری
• نیش حشرات و یا بریدگی و آسیب دیده‌گی پوست در ناحیه آرنج
• استفاده از انواع محصولات نگهداری از پوست
• نوسانات هورمونی در دوران باردای
• قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت طولانی
• تجمه پوست مرده و عدم پاکسازی پوست
• افزایش سن

منبع: سایت برترین ها

 

رکوردهای تازه در مورد طولانی ترین رعد و برق های جهان

 

به گزارش  مهر به نقل از نیواطلس، انجمن مذکور دو رکورد را در این زمینه تأیید کرده که یکی مربوط به طولانی ترین رعد و برق از نظر مدت زمان وقوع و دیگری مربوط به طولانی ترین رعد و برق از نظر مسافت است.

 

بر همین اساس در تاریخ ۴ مارس سال ۲۰۱۹ رعد و برقی در کشور آرژانتین به وقوع پیوست که آسمان را به مدت ۱۶.۷۳ ثانیه روشن کرد. این رقم دو برابر بیشتر از رکورد قبلی است که به مدت ۷.۷۴ ثانیه در جنوب فرانسه ثبت شده بود.

 

طولانی ترین رعد و برق از نظر میزان مسافت طی شده نیز مربوط به جنوب برزیل است. این رعد و برق در تاریخ ۳۱ اکتبر سال ۲۰۱۹ رخ داد و پس از آغاز، شعاع های مختلف رعد و برق مذکور مسافتی بیش از ۷۰۰ کیلومتر را در ابرها تحت پوشش قرار دادند. رکورد قبلی ثبت شده در این زمینه مربوط اوکلاماها در سال ۲۰۰۷ با مسافتی حدوداً ۳۲۱ کیلومتری بود.

 

محققان می گویند ممکن است در طبیعت رعد و برق های قدرتمندتری نیز رخ داده باشد، اما فناوری های فعلی موفق به ثبت و شناسایی آنها نشده باشند.

 

هر رعد و برق به طور متوسط حاوی ۵ گیگاژول انرژی است که معادل ۱.۴ مگاوات ساعت انرژی برق است. انسان هنوز نتوانسته به علت غیرقابل پیش بینی بودن محل و زمان وقوع رعد و برق ها، قدرت بسیار زیاد و مدت زمان کوتاه وقوع انرژی حاصل از این پدیده را جمع آوری و ذخیره کند.

 

منبع: سایت سرپوش

واکسن ضد کرونای چین در بیمارستان پکن آزمایش می‌شود

 

واکسن ضد کرونای موسسه میکروبیولوژی تحت آکادمی علوم چین به مرحله آزمایش‌های انسانی رسید. 

به گزارش فارس به نقل از شینهوا، واکسن ضد کرونای موسسه میکروبیولوژی تحت آکادمی علوم چین به مرحله آزمایش‌های انسانی رسید. 

 

موسسه میکروبیولوژی تحت آکادمی علوم چین در بیانیه‌ای گفت: مقامات چینی آزمایش یک واکسن دیگر علیه COVID-19 را  تصویب کرده‌اند.

 

طبق اعلام این موسسه که اصلی‌ترین تولیدکننده واکسن است، واکسن پروتئین نوترکیب با مجوز تحقیقات بالینی از طرف اداره ملی داروهای پزشکی به آزمایش انسانی خواهد رسید.

 

محققان آزمایشات بالینی این واکسن را در بیمارستان‌های Chongqing و پکن آغاز می‌کنند تا مشخص کنند که آیا این واکسن برای استفاده در انسان ایمن است یا خیر.

 

این سومین واکسن COVID-19 است که توسط محققان چینی برای ورود به کارآزمایی بالینی ساخته شده است. قبلاً یک واکسن آدنوویروس و چهار واکسن غیرفعال برای آزمایشات انسانی در چین تأیید شده‌اند که برخی از آنها آزمایشات مرحله دوم را پشت سر گذاشته‌اند.

 

تاکنون پنج نامزد واکسن COVID-۱۹ برای آزمایش‌های بالینی در چین تأیید شده اند که طبق گفته وزارت علوم و فناوری، ۴۰ درصد کل واکسن‌هایی که به مرحله آزمایشات بالینی رسیده‌اند را  شامل می‌شود.

 

منبع: سایت بیتوته 

آیا زنان می‌توانند بدون ورزش، کاهش وزن داشته باشند؟

در این‌روزها که باشگاه رفتن و ورزش کردن یکی از معضلات همه شده است، شاید این سوال برایتان پیش بیاید که آیا می‌توان بدون ورزش وزن خود را کاهش دهید؟

در جواب این سوال باید بگوییم بله می‌شود. آیا با این روش کاهش وزن بعد از آن بهترین به‌نظر خواهید رسید؟ خیر شما لازم است بدانید که چگونه کالری خود را کاهش داده و ورزش هفتگی خود را به حداکثر برسانید تا به بدنی که دلخواهتان است برسید. در باشگاه بدنسازی هم هر از گاهی از این نوع سؤال‌ها می‌پرسیم: آیا من برای کاهش وزن باید این تمرین را انجام دهم؟ چرا وزن کم نمی‌کنم؟

برای کاهش وزن به روش سالم به ترکیبی از کاهش کالری و انجام دادن ورزش نیاز داریم.

 

 

برخی فکر می­‌کنند که فقط تمرین پاسخگوی مشکل آن‌ها است؛ و آن‌ها معتقدند که دو ساعت ورزش شدید و بلند کردن وزنه‌ها پاسخی برای همه مشکلات کاهش وزن آن‌ها خواهد بود. آن‌ها معتقدند که فقط وزن کاهش می­‌یابد. این تفکر اشتباه است!

در واقعیت، اگر سه بار تمرینات " را در هفته انجام می‌دادید که باعث سوزاندن ۱۰۰۰ کالری می‌شد، باز هم فقط به اندازه‌ای کالری می‌سوزاندید که در نهایت می‌توانستید کمتر از نیم کیلو وزن کم کنید. جالب است بدانید شما به راحتی می‌توانید با خوردن یک وعده غذایی اضافی در روز یا یک وعده غذایی بزرگ فریبنده و هوس انگیزدر هفته، این کالری از دست رفته را جبران کنید؛ بنابراین می‌بینید که حتی اگر ورزش به سلامتی شما کمک می‌کند ممکن است منجر به کاهش وزن مورد نظر شما نشود و بنابراین به خواسته‌ای که مورد نظرتان بوده است نخواهید رسید. ممکن است از این روند متنفر شوید، زیرا خیلی سخت کار می‌کنید و نتایج قابل رویتی را نمی‌بینید.

کاهش وزن، ورزش و به دنبال بهترین ایده آل‌های شما

حقیقت این است: اگراضافه وزن قابل توجهی دارید که می‌خواهید آن وزن اضافه را از دست بدهید می‌توانید فقط با کاهش کالری به هدف خود برسید. کاهش فقط ۵۰۰ کالری در روز از میزان مصرف معمول کالری شما، با حدود نیم کیلو کاهش وزن در هفته برابر است.

اما لطفاً توجه داشته باشید هنگامی که به این روش وزن کم می‌کنید، نه تنها چربی از دست می‌دهید بلکه باعث از دست دادن بافت عضلات و ماهیچه‌ها نیز می‌شوید. عضله برای ساختن یا حفظ بدن سالم و خوش‌ترکیب ضروری است؛ بنابراین شما باید همزمان با اینکه کاهش وزن را میسر می‌کنید، بافت ماهیچه‌ها را حفظ یا ایجاد کنید. تنها راه برای حفظ بافت ماهیچه‌ها در هنگام رژیم غذایی، ورزش و تأکید بر تمرینات وزنه‌برداری است.

فرمول کاهش وزن

اگر یک زن ۷۹.۵ کیلوگرمی برای حفظ وزن فعلی خود به ۲۳۷۵ کالری نیاز داشته باشد، و او برای رسیدن به یک رژیم غذایی ۱۵۰۰ کالری، میزان کالری مصرفی خود را به ۷۷۶ کالری در روز کاهش دهد، در هر هفته ۵، ۴۳۵ کالری صرفه جویی می‌کند. اگر این زن سطح ورزش خود را تنها به سوزاندن ۳۰۰ کالری در روز افزایش دهد، او هفته‌ای ۲۱۰۰ کالری اضافی می‌سوزاند.

کاهش کالری که او به کمک کاهش مصرف مواد غذایی به دست می‌آورد و کالری‌هایی که از طریق انجام دادن حرکات ورزشی می‌سوزاند برابر است با ۷، ۵۲۶ کسری کالری در هفته یا کاهش وزن تقریبا یک کیلوگرمی در هفته. البته این یک میانگین است و ممکن است از هفته‌ای به هفته دیگر متفاوت باشد. اگرشما نسبتاً سالم هستید و نیز اختلالات متابولیکی ندارید، می‌توان گفت که این فرمول برای همه صادق است.

اگر شما فقط تنها وزن بدن خود را کاهش دهید، در واقع شما توده عضلانی خود را نیز از دست خواهید داد. نتیجه این که بدیهی است با تغییر دادن ترکیب بدن خود، شما قدرت کمتری پیدا می‌کنید. البته در نظر داشته باشید که ممکن است حتی شما بتوانید وزن کمتری داشته باشید، اما باید این را هم در نظر بگیرید که امکان دارد BMI (شاخص توده بدنی) شما به روشی که می‌خواهید تغییر نکند.

لوگیری ازبالا رفتن درصد چربی بدن بعد از کاهش وزن

اشکال بزرگ کاهش وزن بدون ورزش این است که وقتی روند مصرف کالری شما به حالت عادی برمی گردد شما دچار افزایش وزن می‌شوید. هنگامی که بعد از کاهش وزن بدون ورزش وزن شما افزایش می‌یابد، نباید تصور کنید که به‌طور خودکار توده عضلانی از دست رفته خود را می‌توانید با این افزایش وزن بازیابی کنید؛ و بهتر است به شما بگویم که بیشتر وزنی که شما دوباره به دست می‌آورید در واقع در اندوخته و انبارچربی قرار می‌گیرد، بنابراین درصد چربی بدن شما در این حالت بیشتر از زمانی خواهد شد که اقدامی برای کاهش وزن انجام نداده بودید.

اگر این الگوی رفتاری را تکرار کنید، خود را برای سندرم "یو یو" تنظیم می‌کنید. هر بار که بدون ورزش وزن خود را از دست می‌دهید و بعد از آن وزنی به دست می‌آورید، ترکیب بدنتان را بدتر می‌کنید. عضله کالری بیشتری از چربی می‌سوزاند، به همین دلیل استدلال می‌کند که هرچه نسبت عضلات به چربی بیشتر باشد، BMR شما بالاتر می‌رود (میزانی که بدن شما از کالری استفاده می‌کند).

اگر این الگوی کاهش وزن نادرست را به اندازه کافی در مدت زمان طولانی دنبال کنید، BMI شما (شاخص توده بدنی) از تعادل خارج می‌شود، کاهش وزن و کاهش میزان توده‌های چربی اضافی بدن شما سخت‌تر و سخت‌تر می‌شود، زیرا نسبت چربی به عضلات بسیار سؤال برانگیز است. در این حالت شما چاق‌تر می‌شوید حتی اگر وزن کمتری نسبت به زمانی که شروع به استفاده از این روش کردید داشته باشید. نتیجه این است که شما می‌توانید در یک وزن معمولی قرار داشته باشید، اما درصد چربی بدن بالایی داشته باشید و ناسالم و شکننده باشید و برخی از عملکرد‌های حیاتی بدنتان در اثر بالا رفتن بیش از حد چربی دچار مشکل خواهند شد.

بنابراین پاسخ به سوال اول این است که:

بله، می‌توانید بدون ورزش وزن خود را کاهش دهید. فقط باید بدانید که این روش در دراز مدت ممکن است موفقیت بلند مدت شما را به خطر اندازد.

پاسخ سوال دوم این است که:

شما تمام این تمرینات را انجام می‌دهید و وزنی را که می‌خواهید از دست نمی‌دهید، زیرا ... شما نمی‌بایست یک رژیم غذایی ضعیف را انجام دهید! برای اینکه واقعاً از بدن و وزن خود رضایت کامل داشته باشید و در کاهش وزن موفقیت آمیز عمل کنید باید بدانید که این کار از طریق، ترکیبی از ورزش و رژیم غذایی به طول می‌انجامد؛ و از همه مهم‌تر اینکه هیچ چیز به‌تنهایی جواب نمی‌دهد.

لطفا هنگام کاهش کالری، اولویت غذایی خود را مدنظر قرار دهید. گوشت، سبزیجات و میوه تازه و با کیفیت مناسب مصرف کنید. به بسته‌های کنترلی پروتئین، جایگزین‌های غذایی و سایر تدابیر تامین‌کننده نیازمندی‌های غذایی تکیه نکنید.

لطفاً ازخوردن غذا‌های بسیار فرآوری شده و فست‌فود‌ها خودداری کنید. اگر از رویکرد معقول استفاده کنید می‌توانید وزن اضافی که مدنظرتان است را به خوبی کاهش دهید. لازم به ذکر است که نسبت به کالری آگاهی داشته باشید، در هفته ورزش کنید و روی تغذیه خوب تمرکز کنید.

 

 

منبع: سایت برترین ها

انعکاس زیبای خورشید گرفتگی روی دیوار‌های کاهگلی یزد

خورشید گرفتگی صبح امروز، انعکاسی زیبا از رقص سایه ها روی دیوارهای کاهگلی یزد داشت.(فیلم)

 

 

این خورشیدگرفتگی (کسوف) نزدیک ساعت ۹ صبح روز یکشنبه ۱ تیرماه ۹۹ شروع می‎شود و حوالی ساعت ۱۰ تا ۱۰:۲۰ در اغلب نقاط کشور به اوج خود می‎رسد از ساعت ۱۱:۳۰ به بعد به تدریج پایان می‎یابد.

 

 

دریافت
حجم: 3.02 مگابایت
 

منبع: سایت برترین ها